Listen to YOUR body

Sahabat Inspiratif ... makna dari keHIDUPan 24 jam sehari... terbagi dalam 3 sesi kegiatan... sesi 8 jam pertama... kebutuhan untuk TIDUR... sesi 8 jam kedua... kebutuhan mencari NAFKAH, KERJA atau ke kampus... sesi 8 jam berikutnya... dliuar kedua kegiatan.... (IBADAH, berSOSIAL, menambah ILMU, Olah - Raga, dll) cara hidup yang simpel ini, bila dilakukan secara TERATUR dan DISIPLIN akan menghasilkan POLA HIDUP yang seIMBANG... KITA tahu kapan KITA mampu untuk melakukan pekerjaan... kapan sampai ke puncak kegiatan dan kapan seharusnya menghentikan kegiatan, agar tenaga dan pikiran KITA tidak terkuras.... KITA tahu kapan KITA harus memberikan hak MATA... PIKIRAN serta JIWA... untuk melepas LELAH... bebas dari segala RUTINITAS... dan KITApun tahu kapan KITA harus memberikan hak essensi atas HIDUP... berIBADAH... menambah ILMU dan IMAN... berOlah - Raga... refreshing... berSOSIAL... dll... begitu pula dengan alam... alam selalu menuju ke arah yang seIMBANG, ada hujan ada panas, ada siang ada malam... bila keseIMBANGan alam terganggu... akibatnya akan timbul BENCANA... begitu pula dengan RAGA dan JIWA ... bila tidak ada keseIMBANGAN diantaranya... maka KITA akan SAKIT... keseIMBANGan dalam RAGA dan JIWA akan berdampak positif terhadap kePRIBADIan dan PERILAKU... yang berarti mutu keHIDUPan "Quality of Life" yang lebih baik dan lebih bermakna... ulurkan tangan... tangan diatas... akan memberikan dampak yang positif... baik untuk yang menerima maupun yang memberi... berikan sumbangan yang positif terhadap lingkungan sekitar KITA... demi terCIPTAnya keseIMBANGan dan kePEDULIan antar sesama... Semangat MULIA...

were INSPIRE

Inspiring Companion ... when it is, during the day Thursday, April 21 ... in long air travel ... 2 KAL flight attendant approached the seat where I sat down with three of the Companions ... what do you like sir ..., Tea or Coffee? he said ... since that time, I was fasting Monday - Thursday ... I thought, how do I refuse to not be offended ... because the Companions would understand my habits ... the joke in his ... He does not like IT, Miss ..... and then, what he likes ... The stewardess asked once again .... He likes YOU Miss ... joked my friend replied with ... with a smile ... 2nd Stewardess KAL leave our seat ... hee .. hee .. hee .. hee .. everyone has a story ...! in human life ... WE live in this world for what? This question sometimes appears in the liver ... At first glance, this question is not a common question ... many people are too busy so it did not seem to think it is. a relative of mine, accredited women entrepreneurs ... once revealed, when he felt the life is so boring ... He's in the midst of busy time to think, This turns ON tiring ... there is a lot of money to look Yag ... leave in the morning, the afternoon came home he was tired - tired and still have to manage the affairs of his family ... ROUTINE LIFE is saturating make sense if lost ... when WE turn the question ... what happens when a WOMAN never existed in this WORLD? THE WORLD is the same whether or different? Think about it ... whether the women's presence to be VERY important for our lives? ROLE double their exhausting live ... rock as hard as they FORGIVING ... as smart as he thought they indulge ... Conditioning heart ... for WORSHIPPER ... congratulations KARTINI DAY ..... Conscience inspire many WOMEN ... NOBLE spirit ...

SMILE for OTHERS

Inspiring Companion ... Hello ... how are you? I'm happy to hear you ... Warm greetings from two of my colleagues ... Dr Azizan Osman of Malaysia and Stephen Pereira from Syria ... he taught me ... healthy life ... with a warm greeting to colleagues ... Life begins at FORTY ...! LIFE started from the age of 40 ... point, because most of the people ... typically achieving top results at the time they reach the AGE 40s ... having previously worked furiously ... and ironically, Disaster also begins at FORTY ... ! Misfortune also begin to appear around the age of 40 ... health problems began to emerge in the 40s AGES mainly due to changing life PATTERN ... towards the UNHEALTHY LIVING ARRANGEMENTS ... This occurs when engrossed in pursuing CAREER ... when WE ... ignore health ... neglect themselves to grow and develop ... ignores kinship ... LIFE based on EMOTION ... therefore ... LAUGH AT mistakes - mistakes and praise yourself after picking lesson ... Say hello to strangers and Enjoy relationships with people who are known ... Love your friends and family ... they are the most important part of OUR lives ... Pluck the strings skillfully FLOWER - FLOWER HOPE and appreciate the beauty of nature ... Taste ... inner calm ... calmness on a quiet sunny day ... Smile for the PEOPLE ... and we will also smiles with ... NOBLE spirit ...

Fight or Flight

<photo id="1" />
Sahabat Inspiratif ...

sejak KITA keluar dari rumah untuk pergi ke kampus... ke tempat kerja, apa yang KITA alami...?

semua serba cepat... serba terburu-buru...
lingkungan yang dipenuhi dengan kondisi yang penuh tekanan "stress"...
keTEGANGan yang menimbulkan respon "Fight or Flight"... diHADAPi atau diHINDARi...

yang berkendara tidak kalah stressnya...

jalanan macet... disalip kendaraan dari kanan... dari kiri...
lampu hijau yang seharusnya menjadi hak KITA diterobos kendaraan lain...
sampai di kantor sudah dihadapkan pada rutinitas pekerjaan...
inilah lingkungan yang KITA hadapi setiap hari... KITA menghadapi situasi yang penuh keTEGANGan...

pada sebagian orang...

situasi demikian akan mengakibatkan jantung memompa darah lebih cepat...
denyut jantung meningkat... tekanan darah meninggi...

respon Fight or Flight dapat KITA jumpai pada atlit yang akan berTANDING...

bagaimana halnya dengan KITA ?

sebagai orang biasa yang bukan atlit...
situasi yang mendorong respon Fight or Flight tersebut memerlukan perubahan PERILAKU...
apabila respon tidak ditangani dengan tepat, kemungkinan besar stress akan memicu timbulnya PENYAKIT...

berSYUKURlah... KITA masih memiliki KUASA TUHAN atas IMAN yang paling tinggi...

relaksasi MEDITASI...
akan membantu mengatasi respon Fight or Flight sehingga KITA mampu mengatasi tekanan darah serta menyeimbangkan sistem yang ada didalam tubuh...

relaksasi memerlukan 4 elemen dasar,

1. Lingkungan yang TENANG.
2. Do'a, Mantra atau Puji - Pujian yang dilafal berulang - ulang.
3. Sikap PASIF, ini yang paling penting.
4. Cari posisi yang nyaman... duduk atau tidur terlentang...

lakukan secara BENAR... dua kali sehari dengan durasi masing - masing 10 sampai 20 menit...

selamat memPRAKTIKkannya...



Semangat MULIA ...


120313@tue

support by : TDW Club, ILMI Beaty Skin Care & MITHRA MANDIRI Group _______

LIFE Effectively

<photo id="1" />
Sahabat Inspiratif ...

apa yang sudah KITA SIAPkan diAWAL PEKAN... setelah KITA lewati PENGHUJUNG PEKAN ?

KITA berPIKIR apa ini... setelah terJADI... terLIHAT, apa itu ?

keHIDUPan adalah proses PENGULANGAN... terus berulang...

PAGI... SIANG... MALAM..

SEDIH... SENANG... BAHAGIA...

SENIN... SELASA... RABU... dan seterusnya...


lawan dari keBAHAGIAan adalah keSEDIHan yang membawa serta keGELISAHan...
ketika keGELISAHan muncul... hadirlah RASA keTAKUTan...

disaat GELISAH dan TAKUT mendomisnasi RASA... saat itulah KITA keHILANGAN...
keHILANGan KREATIVITAS serta keMAMPUan melihat dengan JELAS keHIDUPan didepan MATA...

entah KITA HIDUP dalam kondisi SEDIH... SENANG... BAHAGIA...
seBENARnya bukan terGANTUNG pada KEADAAN...

melainkan... terGANTUNG pada bagaimana meNAFSIRkan KEADAAN...

cara terBAIK untuk melihat hal ini adalah dengan memPELAJARi RASA GELISAH dan keTIDAK NYAMANan HIDUP...

GELISAH dan keTIDAK NYAMANan tampaknya disebabkan OLEH APA YANG TERJADI...

padahal tidak demikian...

GELISAH dan keTIDAK NYAMANan...
disebabkan oleh SIKAP KITA yang MELAWAN dan MENOLAK apa yang TERJADI...

berDAMAIlah dengan KEADAAN...

dipengAWAL PEKAN...
buatlah selalu POSITIVE AFFIRMed the DECISION...
peneguhan keputusan yang positif... untuk 7 hari keDEPAN...

sebagai ORANG yang berIMAN... untuk menguatkan...
berDO'Alah menJELANG FAJAR... atas PENEGUHan menghadapi hari - hari yang terus berULANG...


Semangat PAGI...



170213@sun
support by : TDW Club, ILMI Beauty Skin Care & MITHRA MANDIRI Group _______

TIMESless

<photo id="1" />
Sahabat Inspiratif ...

apa yang telah menjadi saksi seumur keHIDUPan KITA ?

Dia selalu SETIA menjadi saksi perTEMANan...
Dia selalu berSIAP SEDIA bila diBUTUHKAN...
Dia selalu menJAGA keRAHASIAan apapun yang kita lakukan... meskipun Dia TAHU...

dikisahkan...
disebuah pulau tinggallah berbagai PERASAAN...
BAHAGIA, KESEDIHAN, ILMU, dan segala yang lain termasuk IMAN...

suatu ketika diumumkanlah bahwa pulau akan tenggelam...
semua PERASAAN diWAJIBkan untuk segera membuat perahu dan segera meninggalkan pulau....

IMAN adalah satu-satunya penghuni yang tinggal... IMAN ingin berTAHAN hingga saat terAKHIR...

ketika pulau itu sudah benar-benar hampir tenggelam... IMAN memutuskan mencari pertolongan...

keBAHAGIAan lewat dengan perahunya...
namun ia demikian BAHAGIAnya sehingga tidak menDENGARnya ketika IMAN meminta bantuannya...

keSEDIHanpun melintas dengan perahunya...
" keSEDIHan... aku numpang dalam perahumu, " kata IMAN...
"oh... IMAN, aku sudah terlalu SEDIH... aku tidak butuh TEMAN... aku ingin meNYENDIRI !" kata keSEDIHan.

tiba-tiba terdengarlah suara...
"ayo IMAN... TURUTlah bersamaku".
demikian bahagia dengan suka citanya, turutlah IMAN bersamanya...
bahkan sampai lupa menanyakan... akan diBAWA kemana perJALANan keHIDUPannya ?

menyadari... IMAN sangat berHUTANG BUDI pada Sang PENOLONG,
bertanyalah IMAN pada ILMU... " ILMU yang BUDIMAN, siapakah yang MENOLONGku tadi ? katanya."

" Sang WAKTU, " jawab ILMU.

" Sang WAKTU...?" demikian IMAN bertanya dengan HERAN... " mengapa Ia MENOLONGku..?"

dengan terSENYUM...
ILMU yang BUDIMAN dengan HIKMAT menjawabnya...

" karena hanya Sang WAKTU yang sanggup meMAHAMi, betapa berHARGAnya IMAN..."



Semangat MULIA...


100213@sun
support by : TDW Club, ILMI Beauty Skin Care & MITHRA MANDIRI Group _______

Home SWEET Home

Sahabatku...

Seorang tukang kayu yang memasuki usia lanjut, ber keinginan pensiun dari pekerjaannya... kepada majikannya yang seorang kontraktor... disampaikan keinginannya tersebut.

rencana - rencananya meninggalkan pekerjaan tersebut... Ia ingin santai dengan isterinya dan menikmati waktu bersama keluarganya... mereka akan hidup mencukupkan diri.

sang Majikan sedikit menyesal akan ditinggalkan pekerjanya yang BAIK dan JUJUR... sang Majikan kemudian bertanya... apakah masih bersedia membangunkan satu rumah buat saya ? demikian kata sang Majikan... si tukang kayu mengiyakan...

namun dengan berjalannya waktu... hati si tukang kayu tidak FOKUS lagi pada pekerjaannya... hasil kerjanya tidak seBAGUS dulu... Ia gunakan bahan - bahan bangunan yang kurang baik kualitasnya... patut diSESALkan untuk mengakhiri karier yang hebat... 

ketika si tukang kayu usai mengerjakan pekerjaannya...
sang Majikan datang memeriksanya... sembari menyerahkan kunci rumah tersebut...

sang Majikan berkata... inilah RUMAHmu, tempat tinggal bagimu sekeluarga...

si tukang kayu sangat terkejut... PENYESALAN akan dibawa sepanjang HIDUPnya...

Demikian juga halnya keHIDUPan bagi kita...
keHIDUPan adalah PROYEK yang kita kerjakan bagi diri kita sendiri...

SIKAP serta pilihan - pilihan HIDUP hari ini, membantu membangun RUMAH sebagai tempat tinggal hari ini dan nantinya...

karenanya... lakukan, membangun dengan BIJAKSANA dan penuh SEMANGAT keMULIAan...

Inner Light

<photo id="1" />
Sahabat Inspiratif ...

keHIDUPan bukan hanya sekedar memBUAT bagaimana diri kita BAHAGIA...
keHIDUPan adalah CAHYA PELANGI...
temukanlah sebuah PELANGI dalam keHIDUPan...
dan ingatlah selalu... bahwa keHIDUPan lebih BAIK daripada yang kita BAYANGkan...


di pusat perbelanjaan...
pada antrian panjang, seorang Bapak duduk dikursi roda, ditemani oleh anak lelakinya...

saya perhatikan...
Dia sudah dilewati oleh tiga pengantri dibelakangnya...
Dia tidak protes... dengan SANTUN selalu memperSILAHkan...

begitu persis didepan saya, saya berbisik kepada anak lelakinya...

" knapa mas, kok diam saja dilewati pengantri dibelakangnya ?"

pesan Bapak,
" untuk mengalami kasih, dan menCIPTAkan keHIDUPan yang DAMAI,
kita perlu berhenti meLAWAN dan meNOLAK...
kita meLAKUkannya melalui proses yang disebut meRELAkan... begitu katanya. "

kemudian ditujukan kepada saya, " kalau mas mau ikut seperti mereka... monggo, saya perSILAHkan... katanya."

hee... hee... hee... jawab saya... TIDAK, terimakasih..


pengalaman akan kasih adalah kondisi BATINIAH...
ketika kasih hadir... kita BAHAGIA, HIDUP dan BEBAS...
kita merasa SENANG tentang diri sendiri dan SENANG tentang keHIDUPan...

ketika pengalaman kasih kita bawa dalam keHIDUPan... keHIDUPan akan berjalan tanpa upaya...
hal - hal yang BESAR dan hal - hal yang INDAH lainnya akan selalu hadir dalam keHIDUPan kita...



Semangat MULIA...



270113@sun

support by : TDW Club, ILMI Beauty Skin Care & MITHRA MANDIRI Group _______
https://www.facebook.com/slamet.sumitro.1?sk=notes

Awaken 2013

<photo id="1" />
Sahabat Inspiratif ...

PENGALAMAN... sesederhana nama yang kita MAKNAkan pada keSALAHan-keSALAHan yang di perBUAT...

sementara, keBERHASILan... keSUKSESan ataupun keBAHAGIAan... lebih diMAKNAkan HASIL dari sebuah keberUNTUNGan...

bila dipertanyakan...
PENGALAMAN apa yang perlu dikenang di masa lalu ?... serta keberUNTUNGan apa yang kelak dapat di raih pada tahun 2013...?

kira-kira... apa jawabannya ?


banyak orang beranggapan bahwa, "rutinitas"... hanyalah sebuah aktivitas untuk menCARI keSENANGan dan keUNTUNGan belaka...

sebenarnya... "rutinitas" dapat menjadikan HAL yang BEDA... dan memBEDAkan kita diantara yang lain...

HAL inilah yang menjadi motivasi bagi banyak orang untuk menjalankan "rutinitas" dengan benar...
supaya, keUNTUNGan yang diperoleh bukan dianggapnya sebagai keberUNTUNGan... melainkan hasil dari sebuah PENGALAMAN...


keBANGGAan kita yang terBESAR bila disebut sebagai orang yang berPENGALAMAN daripada diSEBUT sebagai orang yang diberUNTUNGkan...

karena, orang yang berPENGALAMAN selalu bangkit setiap kali jatuh...
sementara orang yang diberUNTUNGkan... selalu menunggu perUNTUNGan dari orang lain...



semangat MULIA...





sun@161212
support bay : TDW Club, ILMI Beauty Skin Care & MITHRA MANDIRI Group _________
https://www.facebook.com/slamet.sumitro.1?sk=notes

sang DIRI

<photo id="1" />Sahabat Inspiratif ...

keHIDUPan telah mengAJARi untuk meMEGANG erat karuniaNYA...
sekaligus memerintahkan untuk meLEPAS pada akhirnya...

KITA seharusnya berPEGANGan erat pada karunia keHIDUPan...
karunia keHIDUPan sungguh mengagumkan...
penuh keDAMAIan yang menembus setiap pori-pori bumi yang TUHAN sendiri CIPTAkan...

KITA sudah meNGERTI hal itu,
namun terlalu sering berPURA untuk tidak menyadari akan keBENARan ini...
hanya ketika KITA menengok ke BELAKANG sewaktu terINGAT keINDAHan yang telah memudar...
karena kePEDIHan atau keSULITan yang jauh lebih besar...

dan mulai kembali SADAR...
ketika KITA tidak meNANGGAPi KASIH dengan KASIH ketika diBERIkan...
dan mulai kembali SADAR...
ketika KITA tidak meLIHAT lagi INDAHnya karunia keHIDUPan yang berKEMBANG...

setiap Pagi ketika berangkat ke kantor...
segarnya udara Pagi dan hangatnya sinar matahari yang saya RASAkan...
betapa mengHANGATkan..!  betapa DAMAInya hal itu...

sepanjang perjalanan...
saya menCOBA memandangi... apakah ada lagi orang yang menSYUKURi...?
namun semua orang sedang berGEGAS kesana-kemari...

saya terINGAT...
betapa seringnya... sayapun tidak peduli terhadap kebesaran ILLAHI setiap harinya...
terlalu sibuk dengan kePRIHATINan yang sepele dibanding menanggapi KARUNIA semua itu....

beginilah... tuntutan keHIDUPan yang bersifat berTENTANGan... PARADOK keHIDUPan...

berPEGANGlah ERAT pada keHIDUPan...
namun jangan terlalu ERAT sehingga KITA tidak MAMPU meRELAkan pada AKHIRnya....

jangan terlalu SIBUK dengan keAJAIBan keHIDUPan yang meNAKJUBkan...

berSIKAPlah HORMAT menjelang FAJAR setiap harinya...
RANGKULlah setiap jam...
MANFAATkan setiap menit CAHAYANYA...
agar SANG DIRI selalu berSINAR...



Semangat MULIA...


@sun130113
support by : TDW Club, ILMI Beauty Skin Care & MITHRA MANDIRI Group _________
https://www.facebook.com/slamet.sumitro.1?sk=notes